dieta/ salata

Vesnica salata de dieta. 7 combinatii de vis

Dragii mei, dieta de care va povesteam aici merge foarte bine, Doamne-ti multam!

A trecut prima luna cu bine si la fel au trecut si 5,4 kg. Usor nu a fost, insa a fost mult mai usor decat ma asteptam. De fapt, imi inchipuiam ca imi va fi greu fara dulciuri, insa exista viata si fara zahar. Si inca ce viata!

Doar atat va spun: de cand cu dieta si cu eliminarea zaharului din alimentatie pe mine una nu ma mai doare capul. La propriu. E ceva fantastic, pentru ca aveam migrene frecvent.

Si da, cred ca are legatura si cu zaharul, pe care il consider acum unul dintre cele mai puternice droguri. Mananc dulciuri, ocazional, indulcite cu Green Sugar, cafeaua de dimineata tot cu el o indulcesc si mai pregatesc gustari cu iaurt, capsuni si miere.

Buuun. Va las mai jos cateva idei de salate de dieta. Asa cum povesteam si la postarea cu micul dejun, nu voi da cantitati si va rog sa nu ma intelegeti gresit. As putea sa le scriu si pe ele, insa postarile mele de dieta vreau sa serveasca doar ca si inspiratie si nu as vrea sa aud ca cineva a tinut exact ca si mine.

Adica regimul meu e personalizat, am un numar de calorii pe care nu trebuie sa il depasesc zilnic, e personalizat in urma unor analize si e ceea ce mi se potriveste mie. Asadar, daca si voi tineti un regim personalizat si nu mai stiti ce salate sa mancati, apoi va spun ca tare bine ati nimerit aici.

Iar pe langa asta, sa fim seriosi! Mie mi se pare dificil sa fac o salata dupa o reteta cu ingrediente cantarite. Poate mie imi place cu mai multe masline, poate altora cu mai multe rosii si tot asa. Intelegeti unde bat…

Bineinteles, aceste salate pot fi mancate si de cei care nu tin dieta, pana la urma sunt mancaruri sanatoase, de vara, perfecte pentru pranz sau cina.

Sper sa va placa ideile mele. Vor urma si altele, mai ales de fel principal, caci nu mananc numai si numai salate. Si va urma chiar si o reteta de ciorba de dieta, cu legume si carne de vita. Stati aproape!

7 salate colorate – 7 combinatii de vis

Salata verde cu mazare si: telina apio, ceapa verde, ardei gras verde, castraveti, avocado, toate taiate cuburi mici. Sare, piper, ulei de masline, otet balsamic si susan negru/alb.

salata verde

Salata cea colorata, cu halloumi

Salata verde, varza rosie taiata subtire, rosii de toate culorile, rondele de castraveti, ou fiert si halloumi la gratar. Ulei de masline, sare si piper in completare si e cam gata!

P.S. Halloumi iau de la Lidl, saptamana greceasca. Mereu iau 3-4 cutii ca nu cumva sa imi lipseasca din frigider.

salata cu halloumi la gratar si ou fiert

Salata de paste cu ton

Eu nu pot trai fara paste, asta e clar, si m-am bucurat de numa cand dna dr. mi-a spus ca am voie sa mananc paste integrale in salate.

Pe langa paste am mai pus porumb, salata verde, rosii, ton in suc propriu si masline. Ulei, sare si piper si frunze proaspete de busuioc pentru arome de basm

  • daca folositi ton in ulei, il scurgeti de ulei si nu mai adaugati de masline

salata de paste si ton

Salata cu naut si fasole

Nu e mare filozofie: salata verde, ardei gras (galben am avut eu), ceapa rosie, ridichi, rosii, naut si fasole, bineinteles. Am mai pus ulei de masline, otet balsamic, alaturi de sare si piper.

salata de fasole, masline si salata verde

Salata de cartofi cu oua fierte

Salata contine: cartofi fierti , ou fiert, salata verde, varza rosie, morcovi razaliti, masline si rosii. Mai zic de sare si piper&Co.? Mai zic. Sare, piper, ulei de masline si un strop de otet balsamic.

salata de cartofi cu ou si masline

Salata cu sardine si conopida

Daca si voua va plac sardinele la fel de mult cum imi plac mie, inseamna ca sunteti in locul potrivit! Puneti intr-un bol salata verde, rosii, ridichi, castravete, avocado. Adaugati sardine in ulei (scurse de ulei) pasate cu o furculita, iar pe deasupra presarati conopida cruda maruntita din cutit. Condimentati cu sare si piper dupa gust. Cu placere!

salata cu sardine

Salata cu telemea si macrou

Se imprietenesc: salata verde, varza rosie, rosii, ardei gras, castravete, cuburi de telemea slaba si macrou. Stropiti cu zeama de lamaie si presarati sare si piper. Va zic eu, asta e relatie de lunga durata!

salata cu macrou

Print Friendly, PDF & Email

You Might Also Like

2 Comments

  • Reply
    panacris
    iunie 14, 2016 at 6:56 am

    Salate minunate. Combinatii faine. Multumesc pentru idei! O zi minunata! :-*

  • Reply
    Paula
    iunie 14, 2016 at 8:41 am

    Am si dat save link! 😉

  • Leave a Reply