Ca noua ne plac smoothie-urile nu mai e un secret. Ca smoothie-urile sunt sanatoase si perfecte pentru un mic-dejun satios nu mai e nici asta un secret. De fapt, nici nu cred ca exista secrete cand vine vorba de o bautura de acest gen.
Noi ne incepem ziua cu un smoothie, iar pana la ora pranzului nu mai avem nevoie de altceva. Sa ne intelegem, nu zic sa faceti ca noi, voi stiti mai bine de ce aveti nevoie si ce va place sa mancati sau beti dimineata. Va zic doar ca un smoothie poate fi o modalitate perfecta de a te bucura de fructe si legume, mai ales in sezonul rece. Pe langa legume si fructe mai adaugam in blender fulgi de ovaz, seminte de in, chia sau floarea soarelui, cacao sau unt de arahide, sirop de artar sau miere, turmeric si mai nou am introdus si catina.
Si pentru ca prietenii ma tot intreaba ce sa mai puna in blender, azi va arat si voua 7 combinatii pentru smoothie pe care le-am pregatit in ultimele zile. Veti vedea ca in general nu lipsesc banana si avocado, care imi plac pentru ca dau o textura cremoasa, iar ca lichid folosesc doar apa plata. Puteti folosi si lapte, de orice fel, sau iaurt, daca doriti.
De asemenea, ca modalitate de a reduce din timpul de preparare (sa fim seriosi, ca dimineata la 6 numa chef de a felia banane nu prea am) am inceput sa combin ingredientele in pungi, pe care le pun la congelator. De data aceasta am combinat zmeura, banana si catina. Dimineata doar pun continutul in blender, adaug apa plata si seminte si hasta la vista!. Apropo, banana congelata da o o aroma incredibila de inghetata. Numa bun poate sa fie! Daca cumva smoothie-ul vi se pare prea rece, il lasati vreo 10 minute, apoiil consumati.
Buuun. Cam asta facem noi si tare bine ne simtim. Daca si voua va plac smoothie-urile, poate imi lasati un comentariu cu ce fel de combinatii preferati. Si daca vreti si mai multe idei, va zic doar ca pe facebook exista un grup al “Iubitorilor de smoothies&sucuri”, de unde puteti sa va inspirati in permanenta.
Kisses :*
P.S. Vor urma si combinatii pentru „zzzmutișoare: veeeeerzi 🙂
7 idei de smoothie
1. Catina, zmeura, banana, apa plata, seminte de in, apa plata
Ingredientele pentru „punga de congelator”
2. Banana, avocado, visine congelate, seminte de chia, apa plata
3. Cacao, fulgi de ovaz, banana congelata, kaki, sirop de artar, apa plata
4. Grepfruit, pomelo, banana, fulgi de ovaz, turmeric, apa plata
5. Mere, banane, visine, ghimbir, seminte de chia, apa plata
6. Visine, mango, rodie, avocado, menta, apa plata
7. Banana, mar, avocado, sirop de artar, telina apio, sirop de artar, apa plata
2 comments
Sanatate la pahar!
Asa este 🙂